Fundahipertensión: El ejercicio es la «medicina gratuita» contra la diabetes y la hipertensión
Rosa Ríos
Bajo las consignas «Más movimiento, más vida» y «Es tiempo de moverse», Fundahipertensión impulsa la actividad física como un pilar fundamental del bienestar. Según el Dr. Elio Ríos Serrano, adjunto del Proceso de Educación Continua, caminar 20 minutos diarios durante seis días a la semana no es solo un hábito saludable, sino una parte crítica del protocolo médico.
«El ejercicio y la caminata constituyen parte del tratamiento; se podría decir que son tabletas adicionales para el control de la diabetes y la hipertensión», afirmó el Dr. Ríos Serrano.
Combatir el sedentarismo:
Un compromiso global
Desde 1978, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha priorizado la promoción de la salud, estableciendo el 6 de abril como el punto de partida para celebrar la Semana de la Actividad Física. Esta efeméride busca sensibilizar a la población sobre los peligros del sedentarismo y fomentar estilos de vida activos que prevengan enfermedades crónicas.
Movimiento para todos
La actividad física no tiene por qué ser extenuante para ser efectiva. Su médico le indicará la cantidad e intensidad del ejercicio. Existen diversas opciones adaptables a cada condición físicaincluso ejercicios de bajo imzl acto Movimientos realizados al estar sentado.
El ejercicio es localizados: Trabajo específico para manos, antebrazos, brazos y hombros.
Tronco y miembros inferiores, ejercicios para fortalecer el tórax, abdomen y piernas.gvclmhvlcgkoclkl
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